תזונה פונקציונלית - נטילת פרוביוטיקה מסייעת לירידה במשקל ולשמירה על המשקל
דף הבית >> תזונה במצבי בריאות >> השמנה, עודף משקל וירידה בריאה במשקל >> נטילת פרוביוטיקה מסייעת לירידה במשקל ולשמירה על המשקל

נטילת פרוביוטיקה מסייעת לירידה במשקל ולשמירה על המשקל

 

תזונה פרו-ביוטית (Pro-Biotic Nutrition)


ממצאים על הקשר בין תזונה, חיידקי מעי והשמנה מראים כי:
  • הרכב חיידקי המעי אצל שמנים שונה מזה הקיים אצל רזים
  • החוקרים מציינים כי תזונה עתירה בשומן ודלה בסיבים מעודדת התפתחות חיידקים מסוימים במעי על חשבון חיידקים אחרים
  • החוקרים מייחסים את שונות הרכב חיידקי המעי בין שמנים לרזים לשונות בהרכב התזונה
בהתבסס על ממצאים אלו, נערך מחקר במטרה לבחון את השפעת תוספת פרוביוטיקה על משקלם של נשים וגברים.
 

פרוביוטיקה ומשקל גוף

במחקר (Sanchez et al, 2013) שהתפרסם בכתב העת British Juornal of Nutrition נמצא כי פרוביוטיקה יכולה לסייע לנשים להפחית במשקלן ולשמור על משקל זה.

במחקר השתתפו 125 נשים וגברים בעלי עודף משקל שנחלקו לשתי קבוצות (מחקר וביקורת) וקיבלו דיאטה להפחתת משקל למשך 12 שבועות.
במקביל לדיאטה, קיבלה קבוצת המחקר כמוסות פרוביוטיקה מקבוצת לקטובצילוס רמנוסוס (Lactobacillus rhamnosus ) וקבוצת הביקורת קיבלה פלצבו.

כעבור 12 שבועות של דיאטה, נראתה ירידה ממוצעת של 4.4 ק"ג בקרב הנשים שקיבלו פרוביוטיקה בהשוואה לירידה ממוצעת של 2.6 ק"ג בקרב הנשים בקבוצת הביקורת. לעומת זאת, לא נראו הבדלים בירידה במשקל בקרב הגברים בשתי הקבוצות.

כעבור 12 שבועות נוספים של מעקב, משקלן של הנשים בקבוצת הביקורת נשאר יציב, לעומת זאת, משקלן של הנשים בקבוצת הפרוביוטיקה המשיך לרדת והגיע לירידה ממוצעת של 5.2 ק"ג לכל אישה.

את ממצאי מחקר זה הצגתי לא בהכרח כי צריך לקחת פרוביוטיקה במטרה להפחית במשקל, אלא כדי להדגיש את חשיבות הרכב חיידקי המעי באיזון הבריאות.

כלומר, יש לתת דגש לתזונה עתירת סיבים תזונתיים שמקורה בירקות, פירות, דגנים ודמויי דגנים מלאים, וקטניות.

מזונות אלו מכילים סיבים מסיסי מים המשמשים חומר מצע לצמיחת חיידקי מעי ידידותיים ומקדמי בריאות.

+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...




 

[Top]

המרכז לתזונה פונקציונלית פועל משנת 1993.

האתר מרכז ידע חשוב בתחומי תזונה נכונה, בריאה, מאוזנת ומבוססת מדע ומסורת, לרבות תזונה פונקציונלית, מזון פונקציונלי, דיאטה, מתכונים בריאים, תוספי תזונה, צמחי מרפא ותבלין.

התלמידים שלנו מתייחסים לאתר כסוג של אנציקלופדיה תזונתית וכמקור לקבלת תשובות מהימנות המבוססות על ניסיון רב שנים, לשאלות בנושאי תזונה.

אנחנו מזמינים אתכם להצטרף לקהילת החברים שלנו, ולקבל במתנה הרצאות מעשירות. ההרצאות מתקיימות אונליין ומיועדות לקהל הרחב ולקהל המקצועי, בהתאמה.

המרכז לתזונה פונקציונלית

לשליחת הודעה בווטסאפ:
 



תנאי שימוש
 תקנון דיוור מפת אתר

Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

© כל הזכויות שמורות functional-nutrition.co.il יוסי וענת שבח ©
אין לעשות שימוש פומבי או מסחרי כלשהו בתכני האתר, כולל אך לא רק, העתקה, תקצור, שכפול, פרסום, הוצאה לאור, הכנסת שינויים, מכירה, הפצה או הצגה.
החומר המופיע באתר ניתן להורדה ולשימוש אישי בתנאי שישמרו זכויות היוצרים.

Page copy protected against web site content infringement by Copyscape